radNik

Скоро начнутся праздники.
- Какие праздники?
- Ну, женские праздники.
- А…
из разговора знакомых девушек

Menstruation“Как вы яхту назовете, так она и поплывет”, – говаривал капитан Врунгель. Можно эти особенные дни переименовать в “женские праздники” и так же к ним относится. Проделать это можно в несколько этапов.

Сначала стоит себе признаться в том, что женская жизнь циклична и подчиняется она старому как мир циклу – менструальному. С этим поделать ничего нельзя, можно только принять и изменить отношение к нему, если оно было негативное, а если позитивное, то таким и оставить. Да и как можно относиться к нему плохо??? Ведь именно благодаря такой цикличности мы можем иметь детей, благодаря ей мы становимся женщинами в полном смысле этого слова (все же самая глубинная суть женщины в возможности выносить и родить ребенка). Поэтому начинаем с признания, что эти дни (менструация и некоторое время перед ней) являются особенными в нашей жизни и прожить их надо не так, как все остальные обычные дни)

К тому же помимо всего вышесказанного стоит отметить, что в эти дни запускаются все процессы очищения организма. В первую очередь из тела выходит застоявшаяся кровь, с которой уходят многие “гадости”. А также в этот период обостряются болезни, которые тоже способствуют приведению организма в более правильно состояние, если, правда, их не зажимать в себе, а немного полечить, ведь болезнь – это всего лишь способ организма сказать, что что-то у нас не так)

Итак, позитивный настрой на женские праздники, которые еще и полезны, создали. Заодно можно пожалеть мужчин, которые лишены такой прекрасной возможности устраивать себе праздник раз в месяц, да еще и без ежемесячного очищения существуют))

Теперь надо понять, что предменструальный синдром – это не сказка и не ругательное слово, а вполне объективная вещь, которая обусловлена химическими процессами в организме (об этом можно прочитать в нашем родном интернете). Так что в этот период просто необходимо жить немного по-иному. Основой новой жизни становится радость и наслаждение – ведь у нас праздник! Ты представляешь, в течении недели можно жить в свое удовольствие и так каждые четыре недели! Разве это не самая счастливая вещь в твоей жизни??? Итак, приступаем:

1. Уменьшаем объем своей работы. Не стоит брать на себя в этот период огромную ответственность, работать в стрессовых ситуациях и вообще выкладываться по полной. Для таких свершений пригодятся оставшиеся три недели, а сейчас можно просто неспешно поработать в свое удовольствие.

2. Создаем максимально комфортную обстановку, объяснив своим ближним, что сейчас о тебе надо заботиться, холить тебя и лелеять. Можно купить новую красивую свечку и жечь по вечерам, если ты любишь это делать. пли загрузиться в пафосный ресторан, если ты именно там ощущаешь себя лучше всего)

3. Теперь организуем свое питание. Конечно, хорошо бы правильно питаться постоянно, но в данный период это особенно важно. Ты же составляешь праздничное меню, когда готовишься к какому-нибудь празднику, например, к Новому Году, так и теперь надо обратить внимание на меню. Оно должно быть вкусным и приносить удовольствие. В основу надо положить углеводы: салатики фруктовые и овощные, а также рис, макароны, картошку. Правда, такая еда быстро в желудке прогорает, поэтому есть надо почаще (это не означает, что надо объедаться и переедать, все ведь можно делать в меру). Пару раз в день можно и стоит побаловать себя сладким, если ты его любишь, и оно поднимает настроение. Вот только алкоголем и кофе, а также чересчур соленой или перченой пищей увлекаться не стоит. От них животик будет болеть, а нам это совсем не надо. Хотя бокальчик хорошего вина (совсем немного!) можно испить, ибо удовольствие от него получишь и расслабишься поскорее, но только не увлекайся.

4. Теперь поговорим про животик. Если он заболел, то терпеть не стоит. Лучше всего выпить какое-нибудь болеутоляющее. Если таблетки ты не приемлешь в принципе, то можно на него положить что-нибудь теплое, либо подвигаться, например, погулять полчасика на улице, благо дневной свет тоже способствует хорошему самочувствию.

5. Вернемся к правильной организации жизни в этот период и обратим свой взор на сон. Спать надо много! Не меньше 8 часов в рабочие дни и сколько душе угодно во все остальные) К тому же надо серьезно подойти к организации своего сна.

6. Поговорим чуть-чуть об одежде. Необходимо, чтобы она не стесняла твоих движений и очень важно, чтобы не давила на животик. Еще крайне желательно носить одежду из натуральных материалов, причем теплую.

7. И, наконец, великий вопрос про спорт. Многие девушки бросают заниматься спортом в эти дни и очень зря. Не стоит устанавливать мировые рекорды, а вот небольшая утренняя зарядка и активная прогулка по лесу очень пригодятся, потому что добавят кислорода в кровь и болеть все станет меньше.

8. Еще немного про расслабление. В этот период надо осваивать и применять всевозможные способы расслабления:

a) добрый фильм с чашечкой чая

b) медитация

c) занятие йогой

d) массаж

e) ароматерапия

9. Напоследок поговорим про витамины, которые просто необходимы в нашей жизни. В этот период не стоит забывать про поливитаминные комплексы и особое внимание надо уделить витаминам В6, С, Е, кальцию и магнию.

А вообще, любые недомогания возникают по простой причине. Природа ожидает, что ты сейчас будешь вынашивать ребенка, а ты этого не делаешь. Поэтому рождение ребенка уменьшает твою подверженность плохому состоянию в этот период. А после третьего ребенка и в большинстве случаев болезненности вообще не остается. Так что…